Η Θεραπευτική Προσέγγιση

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Ψυχοθεραπεία (ΓΣΨ) είναι μια σύντομη, προσανατολισμένη στα προβλήματα που αφορούν  το παρόν δομημένη ψυχοθεραπευτική μέθοδος που στηρίζεται σε επιστημονικές αρχές. 

Η κύρια αρχή της είναι ότι δεν είναι μόνο οι καταστάσεις που βιώνουμε καθημερινά που επηρεάζουν τα συναισθήματά μας, αλλά η ερμηνεία και το νόημα που τους αποδίδουμε, καθώς και η συμπεριφορά μας.

 Στη ΓΣΨ, η θεραπευτική διαδικασία είναι συνεργατική και εκπαιδευτική, όπου δύο “ειδικοί”, το άτομο που βιώνει τα προβλήματα και ο ΓΣ θεραπευτής, ο οποίος είναι εκπαιδευμένος στην καθοδήγηση προς την επίλυσή τους, συνεργάζονται για να βοηθήσουν το άτομο να κατανοήσει και να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του. 

Στο πλαίσιο αυτής της διαδικασίας, το άτομο εκπαιδεύεται,  να κατανοεί και να εντοπίζει τις δυσλειτουργικές αρνητικές σκέψεις και πεποιθήσεις που επηρεάζουν αρνητικά τη ζωή του, να αμφισβητεί και να τροποποιεί αυτές τις σκέψεις και πεποιθήσεις,  να αποκτά έναν πιο ρεαλιστικό και προσαρμοστικό τρόπο σκέψης για τις δύσκολες καταστάσεις και γεγονότα που βιώνει καθημερινά, να απορρίπτει μη βοηθητικές συμπεριφορές και να ανακαλύπτει και να εφαρμόζει πιο λειτουργικές συμπεριφορές για κάθε κατάσταση.